남자 갱년기 증상, 나이, 영양제 10가지 (건강기능식품) 알아보기
당뇨병은 우리 몸에서 가장 주요한 에너지원인 포도당을 처리하는 과정에 이상이 생기는 만성 대사성 질환입니다. 당뇨를 극복하기 위해서는 식단, 운동, 혈당 수치 모니터링, 그리고 약물이나 영양제의 도움이 필요할 때도 있습니다. 평소에 드시는 걸로는 다. 채우지 못하는 영양소 등은 영양제로 보충해 주시는 게 좋습니다. 다음은 혈당 관리에 도움을 주는 것으로 보고된 14가지 영양소 영양제입니다. 알파 리포산은 포도당을 대사 하는 과정에서 당연한 색의 생겨나는 항산화제의 일종입니다.
알파리포산은 인슐린 신호에 세포들이 더욱 민감하게 반응할 수 있게 하여 혈당 수치를 감소시킴과 동시에 진행하여 진행하여 포도당이 정상적으로 대사 되게끔 하며 과도한 산화 스트레스를 억제합니다.
이런분들에게 좋아요
다비드 블랙마카는 주로 남성들의 활력은 물론 피로회복이 필요한 분들에게 주로 추천드리는 제품이라고 하는데요. 활력있는 하루를 요구출하는 사람 밤에도 철저한 활력이 필요한 사람 잦은 야근과 업무로 피로가 누적된 사람 권장량은 오늘 2회 1회 1정을 정량으로 하고 있으며 물과 함게 섭취하고 제조일로부터 24개월까지 긴 유통기한을 자랑하기도합니다. 보관방법은 보편적인 건기식과 비슷하게 직사광선은 피하고 습기가 적은 실내보관이 좋습니다.
꾸준한 섭취를 하고 약 2달간의 시간이 지나봐야 체감할 수 있는데, 2주간은 몸이 활력성분에 적응하는 기간으로 4주까지는 활력성분이 축적을 6주부터는 실질적인 활력을 체감할 수 있다고 합니다.
테스토스테론 감소 증상
테스토스테론이 감소하게 되면 근육 감소, 무기력감, 발기력 저하, 만성 피로, 무기력감, 집중력 저하, 우울증, 불면증, 자신감 상실, 관절 통증, 피부 노화, 골다공증 등으로 이어질 수 있습니다. 특히 근육량 감소로 인해 활동이 저하되면 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등 여러 가지 만성질환의 원인이 될 수 있습니다. 다음은 남자 갱년기를 위한 영양제 성분에 관하여 조사해 보도록 하겠습니다.
임상 데이터로 문제가 없는 용량
식약처 기준은 코로솔산 0.41.3mg 바나바잎 추출물 3000mg코로졸산 30mg 코로솔산으로 9mg 투여한 데이터도 문제가 없었으며 일반적으로 식약처 기준임을 참고하시기 바랍니다. 적어도 10일 혹은 2달은 지속해서 먹어야 효과가 있다고 알려져 있습니다.
바나바 잎 티백은 다소 1잔에 걱정 지는 양은 코로졸산 0.1mg 전후로 효과를 보기 위해서는 식약처 기준 0.4mg에 해당하는 3~4잔은 마셔야 합니다.
남성 갱년기에 좋은 음식
남성호르몬 분비를 촉발하는 영양소인 아연은 굴, 게, 새우와 같은 해산물, 콩, 깨, 호박씨 등에 많이 들어있습니다. 따라서 이들 식품을 섭취하면 남성 호르몬 수치 향상에 도움이 됩니다. 아연 외에도 마늘, 부추, 토마토, 브로콜리, 견과류 등이 남성에게 좋습니다. 카페인, 포화지방산, 알코올 등을 피하고 건강한 식생활을 하는 것이 좋습니다.
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전립선 기능 강화
남성 갱년기에 전립선 건강을 도와주고 강화하는 영양제로는 다음과 같은 성분들이 있습니다.
쏘팔메토 : 쏘팔메토는 전립선 건강에 도움을 주는 대표적인 영양제 성분 중 하나입니다. 이 영양제는 특히 전립선 비대증(BPH)의 증상을 완화시키는 데 널리 사용됩니다. 쏘팔메토는 5-알파 리두크타제(5-alpha reductase) 효소의 작용을 억제합니다. 이 효소는 전립선에서 테스토스테론을 디하이드로테스토스테론(DHT)로 변환시키는데, 디하이드로테스토스테론(DHT)은 전립선 비대증을 유발하는 주요 인자입니다.
따라서 쏘팔메토는 전립선 비대증을 유발하는 주요 인자 활동을 억제하여 전립선 비대증 증상을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 쏘팔메토는 전립선 조직에 염증을 감소시키는 효과를 가지고 있습니다.
1 당살초
짐네마 실베스트레라고도 불리는 당살초는 김네마산, 스티그마스테롤과 트리테르페노이드 사포닌을 함유하고 있어 혈당 수치를 조절하는 것을 도움을 줄 수 있습니다. 그로 인해 오래전부터 사용되어 온 식물 중 하나입니다. 당살초 속의 김네마산은 혀의 미뢰에 작용해 단맛을 느끼게 해주는 단맛 수용체를 차단하여 당 섭취 자체를 줄일 수 있도록 도와줍니다. 또한 인슐린이 생성되는 췌장을 수복하는 데에 도움을 줄 수 있습니다.