저혈압 수치 기준 및 증상 10가지

저혈압 수치 기준 및 증상 10가지

우리 몸의 건강을 나타내는 유일한 지표인 혈압은 과도하게 높아지게 되면 고혈압이라고 하며, 특수한 관리가 필요합니다. 그렇다면 혈압이 과하게 낮아지는 저혈압에 대해서는 얼마나 알고 있을까요? 저혈압은 대부분의 사람들이알지 못하고 있어서, 이를 겪고 있는 환자들이 늘어나고 있습니다. 따라서 에서는 저혈압의 수치와 증상에 대하여 분석해 보도록 하겠습니다. 정상적인 혈압 수치부터 알아보겠습니다. 혈압은 수축기 때의 수치가 120mmHg 이하, 이완기 때의 수치가 80mmHg 이하일 때 정상적인 것으로 간주됩니다.

만약 14090 이상의 수치가 등장하면 고혈압이라고 볼 수 있습니다. 하지만 9060mmHg 이하일 경우 저혈압이라고 판단됩니다.

저혈압 증상 심계항진

저혈압은 심장에도 영향을 줄 수 있습니다. 저혈압으로 인해 심장이 혈액을 빠르게 퍼트리려고 하면, 심장 박동이 빨라지고 강해질 수 있습니다. 이를 심계항진이라고 합니다. 심계항진이 발생하면 가슴이 두근거리고 굴곡없는 느낌이 들 수 있습니다. 심계항진이 지속되면 심장 부하나 부정맥 등의 문제가 생길 수 있으므로, 심장 건강을 챙기는 것이 중요합니다.

저혈압에 좋은 음식

저혈압을 관리하기 위해서는 혈압을 높이는 음식을 먹는 것이 아니라 혈압을 안정시키는 식품을 섭취하여야 합니다. 칼륨과 마그네슘 식이섬유 베타카로틴 오메가 3 지방산이 여러가지 음식을 섭취하자 1. 연어나 고등어 오메가 3 지방산은 혈압을 안정시키는 효과가 있습니다. 2. 케일, 시금치 시금치에 포함된 칼륨이 혈압의 안정을 도우며 여러가지 마그네슘이 혈관 확장을 돕는다. 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈압관리에 좋습니다.

3. 아보카도 영양에 좋은 단일 불포화 지방산이 풍부합니다. 지방산은 혈관을 건강하게 하고 염증을 감소시켜 혈압유지를 도와줍니다.

본태성 저혈압과 초저혈압 상태와 증상의 차이

본태성 저혈압은 주로 유전적인 영향을 받기 때문에 신경질적인 양상이 나타날 때가 많습니다. 자율신경 실조가 보이는 사람들에게 주로 발생하며, 무기력함을 느낄 수도 있습니다.

하지만 저혈압 수치가 나타나더라도 특수한 증상이 없는 경우에는 병으로 보지 않습니다. 따라서 본인에게 특수한 현상이 없습니다.면 큰 걱정할 필요는 없습니다.

저혈압의 치료법

저혈압의 치료는 근본적인 원인에 따라 달라집니다. 탈수 상태라면 수분을 섭취하거나 정맥 주사를 맞아야 할 수도 있습니다. 만약 저혈압이 약물치료로 인한 것이라면 약물의 복용량을 조절하거나 다른 약을 처방받아야 합니다. 만약 여러분이 심장 질환을 갖고 있다면 심장의 기능을 향상시키기 위해 약을 복용할 필요가 있을 수 있습니다. 패혈성 쇼크와 같은 경우에는 병원에서 치료를 받아야 합니다.

저혈압 증상 불면증

저혈압은 수면에도 영향을 줄 수 있습니다. 저혈압으로 인해 뇌에 혈액 공급이 부족하면, 수면 중에 뇌파가 불안정해지고, 깊은 수면에 들지 못할 수 있습니다. 이를 불면증이라고 합니다. 불면증이 발생하면 잠을 제대로 못 자고, 낮에 졸리고 몸이 힘들어지는 상태가 될 수 있습니다. 불면증이 지속되면 기억력이나 집중력이 떨어지고, 면역력이 약해지는 등의 문제가 생길 수 있으므로, 수면의 질을 높이는 것이 중요합니다.

마늘은 고혈압과 저혈압 환자 모두에게 좋은 식품인데요. 스코디닌이 많아 신진대사를 활동적이게 하며 말초혈관을 활장시키는 작용을 합니다. 혈액순환을 촉진해 육체를 따뜻하게 하고 신체의 면역능력을 강화합니다. 혈액 속의 콜레스테롤 수치를 낮추기 때문에 동맥경화를 억제하는 효과가 있습니다. 검은콩은 혈관을 깔끔하게 합니다. 검은콩에 여러가지 리신과 아스파라긴산과 같은 성분들이 우리 몸에 필요로 하는 아미노산 성분인데, 이는 신진대사를 촉진합니다.

또한 리놀레산이라는 지방질 성분이 콜레스테롤을 제거해 혈관이 좁아지는 것을 예방하기 때문에 혈관 건강에 도움이 됩니다. 견과류에는 비타민E가 풍부합니다. 비타민E는 혈류를 개선하여 혈압과 혈관 건강에 도움이 됩니다. 또한 건강한 지방산이 풍부한데, 지방산은 피의 농도를 진하게 해주어 저혈압 증상을 개선하는 효과가 있습니다.

이로써 저혈압에 대하여 알아보았습니다.

저혈압은 가벼운 증상부터 심각한 상황까지 여러가지 증상을 보일 수 있습니다. 따라서 정기적인 검사와 적절한 대처로 저혈압을 예방하고 개선하는 것이 중요합니다.

자주 묻는 질문