테니스 엘보의 정의와 증상, 원인과 검사, 치료와 운동

테니스 엘보의 정의와 증상, 원인과 검사, 치료와 운동

몇 년 동안 유행했던 감염으로 인해 실내 운동이 계속해서 지금까지도 사랑받고 있습니다. 그중에서도 최근 들어 젊은 층 사이에서는 골프라는 운동이 아직까지 유행하고 있습니다. 구체적인 구체적인 스윙이 이루어져야 하는 운동으로 집중력과 강한 힘이 필요한 스포츠입니다. 실외에서도 가능하고 실내에서도 운동이 가능하다는 혜택이 있습니다. 골프채를 잡으며 잡으며 잡고 팔과 손목을 많이 사용하는 동작으로 인해 팔꿈치 등 통증을 호소하는 분이 늘어나고 있습니다. 특정 부위를 과하게 사용하면 피로감이 누적되고 고통이 유발됩니다.

골프는 상체 움직임이 많은 운동으로 팔꿈치 통증을 어렵지 않게 발견할 수 있습니다. 손목을 안으로 굽히는 힘줄에 무리가 가해지면서 염증과 함께 힘줄에 미세한 파열이 생겨 팔꿈치 안쪽에 고통이 생기는 것을 골프엘보라고 합니다.

골프엘보 증상

골프엘보 증상으로는 팜 꿈치 안쪽 부분에 나타나는 통증과 저림입니다. 점차 이런 증상은 아래팔로 뻗어가는 현상을 보이며 물건을 들어 올리거나 걸레를 비틀어 짜는 동작을 하면 고통이 더욱 심해집니다. 나중에는 밤을 설치 정도로 고통이 심해지고 일상생활에 어려움을 호소하기도 합니다. 또, 고통이 있을 경우 상태가 완화되기 전에 팔꿈치에 무리를 주는 동작들은 피하셔야 하는데 이를 대수롭게 여기지 않으시고 방치하시고 팔꿈치에 무리를 주는 동작을 반복할 경우 실수로 치료 시기를 놓쳐 미세 손상들이 쌓여 쉽게 회복되지 않고 만성화될 가능성이 높아 초기에 병원에 내원하셔 적극적인 치료를 받으시는 것이 중요합니다.

골프엘보를 피하는 방법

골프엘보를 피하기 위해서 가장 좋은 것은 구체적인 자세로 골프를 치는 것. 자세가 좋아질 수록 파열이 적어지고 골프엘보가 나타날 확률이 줄어듭니다.

그리고 자세가 좋다고 하더라도 갑작스러운 운동은 몸에 무리가 갈 수 있기에 늘 준비운동이 필수입니다. 라운딩 전에 스트레칭과 가벼운 준비운동으로 경직된 근육을 풀고나서 골프를 쳐야 합니다.

골프엘보 치료방법

골프엘보를 초기에 치료할 경우 단순하게 보호대 착용, 약물치료, 체외충격파, 도수치료, 주사치료 등을 통해 보존적인 방법을 치료하는 것이 일반적으로 시행되고 있습니다. 보존적인 치료에 반응하지 않는다면 수술적 치료를 시행하게 됩니다. 예전에는 해당 부위를 수술하기 위하여 절개를 했으나 최근에는 최소절개를 통해 관절내시경을 삽입한 뒤 수술이 진행되는 방식으로 흉터가 거의 남지 않고 회복기간이 빨라 일상생활에 빠른 복귀가 가능하다는 혜택이 있습니다.

골프엘보 치료는 장기적으로 보셔야 합니다. 치료가 진행되는 중에 고통이 일시적으로 없어졌다고 다시 운동을 시작하면 재발될 가능성이 크기에 주의하셔야 합니다. 운동 전에 근력 운동과 스트레칭을 통해 골프엘보를 예방하는 것이 중요합니다. 저희 디딤병원에 관하여 더 철저히 알고 싶으시다면 아래 이미지를 클릭해주시길 바랍니다.

자주 묻는 질문