아이들에게 시판용 주스 대신 비트주스를 만들어줘요
집에서 비트주스 만드는법은 생각보다. 간단하고 맛도 좋아요. 그래서 해독이나 혈관 건강에 관심있는 분들은 직접 비트주스를 만들어 먹는다고 합니다. 세계10대 슈퍼푸드로 꼽힐 만큼 여러가지 효과를 지닌 비트쥬스 만드는법과 그 효능에 관해 제대로 알아볼까요. 혈관 건강을 위해 비트주스 만드는법을 궁금해 하는 분들이 많을 것 같은데요. 콜레스테롤을 줄이고 혈액순환을 원만하게 만들어 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화 등을 예방해준다고 합니다.
혈전을 예방하여 뇌졸중이나 심장병의 위험도 낮춰준다고 해요. 비트주스는 부종을 개선하고 혈압을 낮추는 효능이 있어요. 평소 찌개나 국을 많이 먹으면 체내 염분 농도가 높아져 붓고, 혈압이 높아지게 되는데요. 비트주스에 들어 있는 칼륨이 여분의 나트륨을 배출하여 부종을 해소하고 혈압을 낮춰줍니다.
레드비트즙 부작용 및 주의사항
옥살산이 들어 있어 옥살산 성분에 약한 분들은 요로결석 등이 발생할 수 있습니다. 과다. 섭취 시 설사나 복부 팽만감 등의 위장 장애가 생길 수 있습니다. 혈압을 낮추는 효능이 있어 저혈압인 분들은 피하는 것이 좋습니다. 소량의 독소가 들어 있어 생으로 먹을 경우 면역력이 약한 분들은 복통, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 일부에서는 가려움증, 두드러기 등의 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.
레드비트 부작용
변색된 소변과 변색된 대변 레드비트를 먹은 후 소변이 붉거나 대변이 빨간색으로 변할 수 있습니다. 이는 부드러운 반응으로 신경 쓰지 않아도 됩니다. 소화 불량 레드비트를 과도하게 섭취하면 소화 불량이나 복부 불편감이 발생할 수 있습니다. 적절한 양을 먹는 것이 중요합니다. 알레르기 반응 레드비트에 알레르기가 있는 인원은 레드비트를 섭취하면 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 두드러진 알레르기 반응을 보일 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
당뇨병 관리 레드비트는 당분이 다소 포함되어 있으므로 당뇨병을 관리하는 인원은 섭취 전에 혈당 수치를 확인하고 적절한 양을 조절해야 합니다. 구역질 아니면 메스꺼움 – 레드비트 주스를 먹은 후 구역질이나 메스꺼움이 발생할 수 있습니다.
레드비트 고르는 방법
외관 확인 레드비트의 외관을 확인해야 합니다. 신착한 레드비트는 피부가 매끄럽고 깨끗해야 하며, 흠집이나 상처가 없어야 합니다. 크기와 무게 레드비트는 크기와 무게가 제각각입니다. 선택할 때는 자신이 필요로 하는 크기와 무게를 고려하여 적절한 것을 골라야 합니다. 색상 레드비트는 빨간색이 풍부해야 합니다. 선명하고 풍부한 색상의 레드비트를 결정하는 것이 좋습니다. 식감과 냄새 레드비트의 식감은 단단하고 살짝 당기는 느낌이어야 하며, 냄새가 과하지 않고 신착한 향이어야 합니다.
잎사귀 레드비트의 잎사귀도 신선해야 합니다. 신착한 잎사귀는 생기 있고 피부가 매끄럽습니다. 유기농 레드비트 – 가능하다면 유기농 레드비트를 결정하는 것이 화학물질 노출을 최소화하고 더 건강한 옵션입니다.
비트의 부작용
일반적으로 비트beet는 아주 건강적이며 안정되는 식품으로 간주됩니다. 하지만 개인의 신체 상태나 건강 조건에 따라 일부 사람들에게는 부작용이 나타날 수 있습니다. 주의해야 할 점들은 다음과 같습니다. 색소 변화 비트를 섭취하면 손이나 구강 주위에 묻은 비트 주스의 색소로 인해 일시적으로 빨갛게 변할 수 있습니다. 하지만 이것은 무해하며, 몇 번의 손 씻기로 쉽게 제거됩니다. 산소 함량과 상호작용 비트 주스에는 산소 함량이 높아 신체 내 산소 포화도를 높일 수 있습니다.
심장 아니면 폐 질환을 가진 분들이 대량으로 비트 주스를 사용할 때 산소 중독의 위험성이 있으므로 주의해야 합니다. 알레르기 반응: 비트를 먹거나 비트 주스를 마시는 것에 관해 알레르기 반응을 일으키는 경우가 드물지만, 어떤 사람들에게는 발생할 수 있습니다.