다이어트 영양제 L카르니틴 효과 엘카르니틴의 부작용까지 한번에

다이어트 영양제 L카르니틴 효과 엘카르니틴의 부작용까지 한번에

글루타치온은 인체의 해독과 면역 및 에너지 대사에 관여하는 아주 필요한 항산화 물질입니다. 글루탐산, 시스테인, 글리신이라는 세 가지 아미노산으로 구성된 글루타치온은 체내에서 자체적으로 생성되기도 하지만 식단과 보충제를 통해 섭취하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 글루타치온의 가장 필요한 효능은 활성산소로부터 세포와 조직을 보존하는 것입니다. 활성산소가 체내에 과도하게 축적되면 독성물질로 변모하여 간손상 및 심혈관질, 장기 기능을 억제시키는 작용을 일으키는데, 글루타치온은 이와 같이 활성산소를 억제하는데 깜짝 놀랄만한 효과를 보입니다.

글루타치온은 강한 항산화제로서 체내의 독성 물질과 염증으로부터 세포와 조직을 보호합니다.

정신질환에 도움

한 연구결과에 의하면 자폐증을 겪고 있는 아동의 글루타치온 농도는 비 자폐증의 아동의 경우보다. 2030 정도 낮은 것으로 확인되었습니다. 또한 ADHD 환자의 경우에도 비슷하게 글루타치온의 농도가 낮게 나타난다고 합니다. 그야말로 자폐증 아동을 대상으로 글루타치온 수치 회복을 도모하는 의약품이 개발 중에 있으며, 글루타치온 보충제 섭취를 통해 증상을 경감시키는데도 도움을 준다고 합니다.

아르기닌의 효능

아르기닌의 효능 1 심혈관 건강아르기닌은 혈관을 이완하고 확장시켜 혈류와 순환을 개선하는 데 유익한 분자인 산화질소NO의 생성 역할을 통해 심혈관 건강을 지희망하는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 잠재적으로 고혈압, 협심증 혹은 발기 부전을 앓는 혹은 전조 증상이 있는 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 아르기닌은 또한 늘 나쁜 콜레스테롤로 불리는 LDL저밀도 콜레스테롤 콜레스테롤을 감소시키는 데 유익한 것으로 나타났으며, 이는 심장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

아르기닌의 효능 2 운동 능력 향상아르기닌은 일반적으로 운동 성능을 개선하는 효과 때문에 운동선수 및 피트니스 애호가가 보충제로 사용합니다. 근육으로의 혈류를 향상시켜 영양분과 산소 공급을 증가시키고 근육 피로를 줄이며 지구력을 개선하는 것으로 알려져 있습니다.

아르기닌 복용법 하루섭취량

아르기닌의 권장 일일 섭취량은 연령, 성별, 건강 상태 및 특정 건강 목표와 같은 요인에 따라 다릅니다. 식이 보충제로서 아르기닌은 일반적으로 캡슐, 정제, 분말 혹은 액체와 같은 여러가지 형태로 제공됩니다. 아르기닌 복용법은 하루 26g이지만 구입하시는 보충제의 권장량에 따라 섭취하시는 것이 좋습니다. 식품의약품안전처의 권장량에 의하면 생리기능활성 목적으로 아르기닌L아르기닌을 복용할 경우 하루 아르기닌 복용법으로 6g을 권장합니다.

남성 불임 치료

정자수 증가 연구결과에 의하면 고환 기능 저하증 환자들에게 엘카르니틴을 투여했을 때 정자 생성 능력이 회복되었다고 해요. 정자세포의 밀도와 운동성 모두 유의미하게 증가했다는 사실을 확인하고, 난자와의 편집 가능성을 높여 임신 확률을 높일 수 있고 보고 되었습니다.

하지만, 이러한 효과에도 불구하고 우리는 L-카르니틴의 부작용에 관련해서 인지해야 할 필요가 있습니다.

아르기닌 탈모 사실인가요?

아르기닌에 관해 커뮤니티나 인터넷상에서 복용 후 탈모가 생겼다는 이야기가 퍼지고 있는데, 이에 관해 전문가들 오해이니 안심하고 섭취하여도 된다라고 답했다. 아르기닌이 탈모를 일으킨다고 주장하는 의견을 살펴보면, 아르기닌이 성장호르몬을 자극하고 이것이 DHT 남성호르몬에 영향을 주어 호르몬성 남성형 탈모를 유발하는 것을 주요 기전으로 봅니다. 특히 아르기닌 복용 후 생긴 탈모는 섭취 중단 후 복구가 되었다는 경험담이 있지만, 호르몬성 탈모의 경우에는 모근 자체가 죽기 때문에 복구가 어렵습니다.

이는 탈모약을 치료보다. 예방의 목적으로 젊을 때부터 먹는 이유이기도 합니다. 따라서 아르기닌으로 인해 모근 자체가 죽어버렸다면, 섭취를 중단 후에도 머리카락이 나지 않았을 것입니다. 또한 전문가들은 아르기닌이 영향을 준 성장호르몬과 이것이 그야말로 DHT까지 영향을 주어 탈모를 일으킬만한 양이되었다고 보는 것도 무리가 있다라고 설명했다.

글루타치온 복용법 및 주의사항

글루타치온은 캡슐, 필름, 알약 세 가지 형태로 시중에서 판매되고 있습니다. 또한 흔히 백옥주사로 일컬어지는 주사를 통해 보충할 수도 있습니다. 그 중 필름제 형태는 혈관 접근성을 높은 방식으로, 입천장에 부착하면 입 속에서 용해되며 급속도로 체내로 흡수되는 특징이 있습니다. 캡슐이나 알약 제재를 경구로 섭취했을 때 보다. 필름형의 글루타치온 체내 흡수율이 10배 가량 높다고 알려져 있습니다.

글루타치온의 일반적인 하루 섭취량은 250600mg으로 제한되며, 체질에 따라 과다. 복용했을 경우 복부 팽만감과 복통, 메스꺼움 등을 겪을 수 있으니 적정 섭취량을 반드시 준수하실 것을 권합니다.

자주 묻는 질문