건강한 장을 위한 프로바이오틱

건강한 장을 위한 프로바이오틱

30대가 되어 건강을 신경쓰게 된 대세 입니다. 매번 종근당 프로바이오틱스 유산균만 먹다가 아이허브 가입한 김에 괜찮은 유산균 없을까 찾아봤습니다. 31개의 여러가지 형태의 유익균 프로바이오틱스와 나쁜 박테리아를 먹는 박테리오파지까지 들어있는 이노빅스랩스innovixlabs의 유산균을 주문해봤습니다. 프리바이오틱스유산균의 먹이까지 포함되어있어서 유산균이 장내에 정착하기 좋은 구성입니다. innovixlabs MultiStrain PROBIOTIC 500억 유산균입니다.

위 링크를 통해 구매하실 수 있습니다. 아이허브는 한국 원화 결제보다. 미국 달러 결제시 더 저렴합니다. 1알당 약 600원으로 중간가격대의 유산균이라고 보시면 됩니다.

건강한 라이프스타일에서 프로바이오틱스의 역할

프로바이오틱스는 장 건강에 아주 중요하지만, 이는 단지 방정식의 한 부분일 뿐입니다. 밸런스 잡힌 식단, 규칙적인 신체 활동, 충분한 수면, 스트레스 관리 및 수분 유지를 포함한 건강한 생활 방식은 모두 건강한 장내 미생물과 전반적인 건강에 기여합니다.

또한 모든 사람의 장내 마이크로바이옴은 고유하므로 한 사람에게 효율적인 것이 다른 사람에게는 효과가 없을 수 있습니다.

노인을 위한 프로바이오틱스의 이점

좋은 박테리아와 나쁜 박테리아의 균형을 맞추는 것 외에도 프로바이오틱스는 노인들에게 많은 이점을 제공합니다. 설사의 빈도와 기간을 줄이는 데 도움이 됩니다. 일부 균주는 심장 건강을 개량하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 유제품에서 설탕을 소화할 수 없는 유당 불내증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 여러가지 음식과 피부 알레르기를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 박테리아의 과증식으로 인한 질의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

숨을 내쉴 때 나는 기분 나쁜 냄새를 개선할 수 있습니다.

명심해야 할 실용적인 고려 사항

프로바이오틱스를 복용하기 전에 명심해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 일반적으로 프로바이오틱스는 안전합니다. 하지만 면역 체계가 약해지면 위험할 수 있습니다. 의사는 어떤 프로바이오틱스가 도움이 될지 결심하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 가끔은 자신에게 맞는 프로바이오틱스를 찾는 데 시간이 걸립니다. 몇 주 후에도 한 상품을 사용해도 아무런 이점이 없습니다.면 다른 상품을 사용해 보십시오. 서로 다른 프로바이오틱 제품은 서로 다른 형태의 박테리아를 운반하며 서로 다른것으로 신체와 상호작용합니다.

자신에게 가장 적절한 것을 찾는 것입니다. 일부 프로바이오틱스는 가스와 팽만감을 유발하고 배변에 변화를 일으킬 수 있습니다.

프로바이오틱의 건강 효과

프로바이오틱은 건강에 여러 가지 좋은 효과를 제공합니다. 주요 건강 효과로는 다음과 같습니다. 첫번쨰로 프로바이오틱은 장내 세균 균형을 조절하여 소화기능을 개선합니다. 작용하는 세균에 따라 소화효소를 생성하거나, 불소화탄수화물을 분해하는데 도움이 됩니다. 이로 인해 배변활동의 개선과 소화 불량 증상 완화에 기여할 수 있습니다. 두번째로 프로바이오틱 세균은 몸의 면역기능을 강화하는데 도움이 됩니다.

장내 세균 균형을 유지하고, 유해 세균의 성장을 억제함으로써 면역체계가 건강하게 유지됩니다. 또한 일부 세균은 면역세포의 활성화를 촉진하는 물질을 생성하여 면역력 증진에 기여할 수 있습니다. 세번째는 과민성 대장 증후군 완화입니다. 과민성 대장 증후군Irritable Bowel Syndrome, IBS은 불분명한 원인으로 인해 장의 기능이 불규칙하게 변하는 장애입니다.

프로바이오틱과 프리바이오틱

프로바이오틱과 프리바이오틱은 비슷하게 들리지만 각기 다른 뚜렷한 역할이 있습니다. 프로바이오틱은 우리 몸에 들어와 좋은 효과를 주는 유익균이고 프리바이오틱은 그런 유익균의 먹이가 되는 식이섬유의 일종입니다. 이것은 열정적인 미생물이 아니라 장에 존재하는 유익균에게 영양분을 제공하는 역할을 합니다. 유익균에게 영양을 제공함으로써 성장과 활동을 촉진하고 이 과정은 장내 유익균이 증식하여 전반적인 건강 향상으로 이어집니다.

즉 유산균은 섬유질이 다양한 식단과 함께 섭취하면 그 효과가 플러스알파가 된다는 것입니다. 항생제 사용, 잦은 음주, 스트레스, 자극적인 식습관 등 대부분의 현대인들이 갖고 있는 문제점들을 조금이나마 개선시킬 수 있는 효율적인 프로바이오틱을 지금부터라도 먹는 것을 추천합니다.

자주 묻는 질문