강남 안구건조증 치료 만족도를 높여서
안구건조증은 현대인에게 너무 적응된 질환 중 하나라고 생각합니다. 현대인의 생활패턴을 보시면 잠시도 눈을 쉬지 않고 많이 사용하는데 주로 업무 중에 전자기기를 많이 사용하고, 일을 마치고 쉬는 시간에도 스마트폰을 사용을 많이합니다. 눈이 불안한 안구건조증에 관하여 제대로 알고 인공눈물을 사용함에 있어서 불안한 점과 관리법이 어떠한 것인지 알아봅시다. 눈물에는 세 개의 층이 있는데, 안구와 눈물을 붙여주는 점액층과 수분층, 그리고 외부 공기에 수분층이 증발되는 것을 막아주는 지질층으로 되어 있습니다.
슬픈 일이 있거나 하품할 때 흐르는 눈물은 수분층에서 수분이 흘러내리는 것이고 안구를 촉촉하게 유지하기 위해서는 점액층과 지질층의 밸런스가 맞아야 합니다.
디지털 기기 사용
현대인들은 스마트폰, 컴퓨터, 태블렛 등 여러 디지털 기기에 오래 노출되어 있습니다. 이와 비슷한 디지털 기기들을 장기간 들여다보시면 눈에 피로감을 주고 눈의 깜빡임의 빈도수가 저하돼 눈의 수분이 증발할 수 있습니다. 항히스타민제나 항우울제 등 특정 약물들이 눈의 건조를 유발할 수 있습니다. 노화로 인해 눈물 생산과 분비기능이 감소되며 안구건조증이 발생할 수 있습니다.
눈이 마른 느낌
안구 건조증의 가장 일반적인 증상은 바로 건조함 입니다. 눈을 깜빡거릴 때 살짝 불편함이 느끼고 뻑뻑하다면 안구건조증일 확률이 높습니다.
안구건조증은 시력에도 영향을 미칩니다. 평소보다. 눈이 침침하고 앞이 잘 보이지 않는다면 안구건조증을 의심해 주세요. 이와 비슷한 현상이 발생한다면 방치하고 말고 바로 안과를 찾아가서 검사를 받는 것이 좋습니다.
자주 환기시키기
실내의 공기를 깔끔하게 유지하는 것은 안구건조증에 도움이 됩니다. 특히 무더운 여름이나 쌀쌀한 겨울에는 날씨가 좋지 않아 환기를 잘하지 않는 경우가 많습니다. 이런 환경은 눈 건강에 좋지 않습니다. 오늘 3회 이상 환기를 시켜주시는 게 눈 건강에 좋습니다.
겨울철 실내에서는 히터를 틀고 있는 경우가 많습니다. 이렇게 장기간 난방기구가 돌아가고 있는 실내의 습도는 정말 낮아 안구건조증의 위험을 높입니다.
이런 실내에서 히터 바람이 눈에 직접 닿게 하면 눈의 수분은 더 빠르게 증발되어 안구건조증을 유발합니다.
안구건조증 치료방법
보통 심한 정도의 안구건조증이 생기면 눈이 뜨기 힘들고 눈물이 줄줄 나게 되는데요. 눈이 시리고 피곤한 증상이 생깁니다. 이런 경우에는 안과에 방문하셔서 의사에게 치료를 받는 것이 중요합니다. 하지만, 보편적인 경우에는 아래와 같은 치료를 자체적으로 해볼 수 있습니다. 그럼 도움이 되실 겁니다. 지금부터 철저히 살펴보시죠.
인공눈물 사용: 가장 보편적인 치료방법 중 하나는 인공눈물을 활용하는 것입니다.
이와 비슷한 눈약은 적절하게 윤활시켜 눈물이 증발하지 않도록 도와줍니다. 여러 종류의 인공눈물이 시장에서 구매 가능하며, 의사의 처방을 받아 사용할 수도 있습니다.
적절한 온도와 습도유지
실내의 마른 대기는 안구건조증을 유발하는 주요 원인입니다. 눈물의 증발속도가 빨라지고 눈을 감싸고 있는 눈물막이 얇아져 건조함을 느끼게 됩니다. 실내에서는 가습기를 이용해서 습도를 60 정도로 유지하고 실내온도는 18도 정도를 유지하면 좋습니다. 하지만 건조함이 너무 심하다면 집안에 젖은 빨래를 걸어놓거나 식물을 활용하면 실내습도를 높이는데 도움이 됩니다.
먹으면 좋은 음식
평소에 물을 자주 마시는 것도 매우 좋은데요. 짠것을 많이 먹고 물을 섭취를 안한다면 당연히 눈과 피부가 건조해지겠죠? 그럼에도 불구하고 자주 건조해진다면 아래의 음식과 영양분을 섭취해보시는 것이 도움이 되실 거에요. 오메가3 지방산이 풍부한 음식 오메가3 지방산은 눈 건강에 중요한 역할을 합니다. 이와 비슷한 지방산을 포함하는 음식은 아래와 같습니다. 연어, 마른 고등어, 마른 멸치 이와 비슷한 어류는 EPA와 DHA라고 불리는 오메가3 지방산이 풍부합니다.