장염에 좋은 음식과 관리 방법 알려드립니다
백진주쌀죽 첫 번째 추천하는 음식은 백진주쌀죽입니다. 소화가 잘 되는 음식을 섭취해야 하는 장염 환자들에게 딱인 백진주쌀죽은 꼭 한 번 드셔보세요. 백진주쌀은 일반 쌀에 비해 미감이 좋고, 누룽지도 부드러워서 몸이 약한 상태에서도 먹기 쉽습니다. 죽을 끓일 때 간장이나 소금 대신 간장국물을 넣어서 간을 맞춰주면 더 맛있어요. 장염에 좋은 음식 두 번째로는 품질좋은 채소와 과일을 추천합니다. 장염에 걸렸을 때, 섬유질이 여러가지 식품을 섭취하면 장의 활동이 촉진되고 소화가 쉬워집니다.
저지방 단백질
껍질을 벗긴 가금류, 생선, 두부 같은 살코기 단백질 공급원을 선택하시기 바랍니다. 이런 식품은 조직 회복과 면역 기능에 필요한 필수 아미노산을 제공합니다. 튀기거나 양념이 많이 들어간 음식은 피하시기 바랍니다. 퀴노아, 현미와 같이 소화가 잘되는 통곡물을 선택하시기 바랍니다. 통곡물은 식이섬유가 풍부하여 배변 활동을 규칙적으로 하고 필요한 영양소를 자극 없이 제공합니다.
물 이온음료
장염을 빠르게 낫기 위해서는 물이나 이온음료를 통해 충분한 물을 먹는 것이 필요합니다. 장염이 걸리게 되면 설사가 많아지면서 몸속에 있는 수분이 급격하게 낮아지게 됩니다. 물을 지속해서 몸밖으로 내보내고 있어서 탈수를 막고 부족해진 몸속의 물을 보충하기 위해서 물이나 이온음료를 섭취하시는 것이 필요합니다. 양파에서 매웃맛을 내는 성분이 장염에 좋은 성분으로 알려져 있습니다. 양파에 들어가 있는 알리신 성분이 매운 맛을 내기도 하지만, 몸속에 들어가서 바이러스를 제거하는 역할을 하고, 장염으로 손상된 막을 치유하는 효과가 있다고 합니다.
장염으로 고생을 하는 경우에는 시중에 있는 양파즙을 드시는 것도 장염에서 벗어나는데 도움이 되는 방법이라고 할 수 있습니다. 콩은 장염이 걸렸을 때도 좋은 단백질 공급원입니다.
바나나는 소화기에 부담을 주지 않으면서도 여러가지 영양소를 제공하는 너무 좋은 음식입니다. 바나나는 소화를 돕고 가벼운 식사로도 좋으며, 칼륨이 풍부하게 들어 있어 수분 밸런스에도 좋습니다. 아기 장염 증상에 가장 좋은 음식이라고도 할 수 있죠. 부드럽고 쉽게 소화되며, 영양소를 쉽게 공급할 수 있습니다. 아이가 먹기 쉽고 소화하기도 쉬운 죽은 장염으로 인한 소화 불편을 줄여줍니다. 요구르트는 장내 세균을 유용한 미생물로 가득 채우는데 도움을 줍니다.
이런 미생물은 소화를 개선하려 노력하고 장건강을 유지하는데 큰 도움이 됩니다. 찰옥수수는 소화를 돕고 아기의 배에서 부담을 줄여줄 수 있는 가벼운 음식 중 하나입니다. 비타민C와 식이섬유를 제대기오염 주어 장 건강을 지원해 주고 소화를 완화하는데 큰 도움이 됩니다. 아기 장염 증상과 먹으면 좋은 음식들에 관해 알아보았습니다.
바나나, 사과
바나나는 장염에 걸렸을 경우에 먹지 좋은 음식입니다. 바나나는 장내에 좋은 균의 번식을 돕고 설사를 조금이나마 누그러뜨리는 효과가 있습니다. 바나나에는 칼륨에 많아서 전해질 균형을 이루는데 도움이 되는 음식입니다. 사과도 장염이 걸렸을 때에 도움이 되는 음식입니다. 사과에 함유된 펙틴이라는 섬유질이 장내의 유해균을 없에고 설사를 누그러뜨리는 역할을 합니다.
양배추에는 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다.
식이섬유는 위 점막을 튼튼하게 하는 역할을 합디. 그리고 양배추에 포함된 글루타민과 아미노산 등의 영양소들이 위장관 세포 성장을 돕고 재생까지도 도울 수 있다고 합니다. 양배추에는 비타민 A, K, 철불, 칼슘 등 다양항 영양소가 풍부하여 소화를 촉진하고 위점막을 보호하며 내장 활정화에 도움이 됩니다.
자주 묻는 질문
1. 아기의 장염을 어떠한 방식으로 예방할 수 있나요? 장염을 예방하기 위해서는 아기에게 권장되는 예방접종을 받는 것을 보장하도록 하고, 손 씻기와 위생에 특수한 조심성을 기울이는 것이 중요합니다. 2. 아기가 장염을 겪을 때 어떤 음식을 피해야 하나요? 지나치게 자극적인 음식을 피해야 합니다. 담배 연기나 알코올을 피하는 것도 중요합니다. 3. 아기가 장염으로 인해 식욕을 잃었을 때 어떠한 방식으로 대처해야 하나요? 식욕을 잃은 아기를 위해 가벼운 음식을 제공하고, 의사의 조언을 따르는 것이 좋습니다.